С каждой недели тренировки будут усложняться и за 21 день вы увидите заметный результат в своей фигуре
4 тренировки уровень «лайт»
3 полезных привычки, которые быстро изменят вашу жизнь
Чек-лист "Как питаться БЕЗ взвешивания продуктов и подсчета калорий"
«Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы худеть»
«Почему нельзя сидеть на пп и диетах и почему это не поможет вам похудеть»
«Что и сколько есть, чтобы худеть. Правила питания»
Бонусы ТОЛЬКО для тарифов:
Вебинар: топ-10 ошибок, которые мешают вам похудеть
— Уйдет от 1,5 до 3 кг, кожа разгладится, начнут уходить сантиметры в талии (минус 1-2 размера одежды).
— Появляются полезные привычки и ритуалы, которые постепенно становятся частью наше жизни. Нормализуем режим дня, режим сна. Появляется энергия и мотивация
Лекции и практические задания (Только для Базовый и Премиум)
«Что делать, если я срываюсь и/или постоянно тянет на сладкое? Как перестать заедать стресс?»
«Как восстановить водно-солевой баланс и убрать отеки»
«Как избавиться от целлюлита и убрать бока и живот»
«Как научиться любить себя УЖЕ сейчас»
«Техника домашнего антицеллюлитного массажа»
«Влияет ли время приема пищи на похудение? Сколько раз в день нужно есть? Как питаться в кд?»
4 тренировки (повышаем уровень сложности)
«Почему мы сливаем свои цели. Где взять энергию?»
«Самоценность. Меняем старые установки на новые»
«Колесо баланса. Как расставлять приоритеты, распределять энергию и ставить цели»
Бонусы ТОЛЬКО для тарифов:
Вебинар: Как не сливаться и самостоятельно продолжить развивать себя и тело
— Построите пошаговый план по достижению и реализации своих целей
— Поймёте свои рычаги для достижения результата
Лекции и практические задания (Только для Базовый и Премиум)
«Как бороться с перфекционизмом?»
«Техники по тайм-менеджменту и организации своего дня»
«Как правильно ставить цели»
4 тренировки (повышенный уровень сложности)
«Почему важно покупать себе одежду, которая нравится, уже сейчас»
«Техника расхламления гардероба от Ксении»
«Проработка страхов, обид и ограничивающих убеждений. Как их отпустить и начать меняться»
Бонусы ТОЛЬКО для тарифов:
— Растяжка
— Тренировка здоровая спина
— Тренировка для красивой осанки
— Тренировка для подвижности и гибкости грудного отдела и шеи
— Танцевальная тренировка с элементами стрип пластики
— Урок от стилиста "Как собрать гардероб под ваши цели и от образ жизни"
— Урок от стилиста "Укладка на каждый день"
— Урок от визажиста по базовому макияжу
— "Подведение итогов и напутствие"
— Лимфодренажный массаж для снятия отёчности
— С помощью специальных упражнений и техник научимся любить себя, заявлять о себе и своих желаниях
— Повысим уровень энергии
— Сформируете привычку заниматься спортом
Лекции и практические задания (Только для Базовый и Премиум)
«Как бороться с перфекционизмом?»
«Маркеры сексуальности в одежде»
Техника раскрывающая сексуальность
«Что такое любовь к себе и как она проявляется?»