ФОРСАЖ

Онлайн-марафон от Ксении Хазовой

ФОРСАЖ

Абсолютно новый онлайн-марафон от Ксении Хазовой

Сделайте спорт приятной привычкой, начните получать удовольствие от тренировок и правильного питания и сформируйте красивое стройное тело
за 21 день вместе с Ксенией Хазовой

До повышения цен:

03 : 23 : 10 : 03

дней

часов

минут

секунд

Для кого этот марафон

Для тех, кто часто забрасывает тренировки

Сделаете спорт приятной привычкой, начнёте тренироваться без перерывов и с удовольствием, разнообразите и полюбите тренировки

Для тех, у кого результат долгое время стоит на месте

Поймёте причину отсутствия результата, поставите цели и поймёте, как их достигнуть. Сделаете долгожданный прорыв

Для тех, кому приходится заставлять себя идти
на тренировки

Научитесь определять для себя нужную нагрузку и питаться, слушая свой организм. Тренировки перестанут быть для вас чем-то сложным, начнёте чувствовать своё тело и получать удовольствие от процесса

Для тех, кому не хватает мотивации на занятия спортом

Зарядитесь мотивацией от команды нашего марафона и других участников, которые будут поддерживать вас на протяжении всего пути и не дадут сойти с дистанции

И для тех, кто никогда не занимался спортом и хочет обрести стройное и рельефное тело

программа марафона

С каждой недели тренировки будут усложняться и за 21 день вы увидите заметный результат в своей фигуре

Я - ТЕЛО

Содержание блока:

4 тренировки уровень «лайт»

неделя 1

3 полезных привычки, которые быстро изменят вашу жизнь

Чек-лист "Как питаться БЕЗ взвешивания продуктов и подсчета калорий"

«Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы худеть»

«Почему нельзя сидеть на пп и диетах и почему это не поможет вам похудеть»

«Что и сколько есть, чтобы худеть. Правила питания»

Бонусы ТОЛЬКО для тарифов:

Вебинар: топ-10 ошибок, которые мешают вам похудеть

Результат:

— Уйдет от 1,5 до 3 кг, кожа разгладится, начнут уходить сантиметры в талии (минус 1-2 размера одежды).

— Появляются полезные привычки и ритуалы, которые постепенно становятся частью наше жизни. Нормализуем режим дня, режим сна. Появляется энергия и мотивация

Лекции и практические задания (Только для Базовый и Премиум)

«Что делать, если я срываюсь и/или постоянно тянет на сладкое? Как перестать заедать стресс?»

«Как восстановить водно-солевой баланс и убрать отеки»

«Как избавиться от целлюлита и убрать бока и живот»

«Как научиться любить себя УЖЕ сейчас»

«Техника домашнего антицеллюлитного массажа»

«Влияет ли время приема пищи на похудение? Сколько раз в день нужно есть? Как питаться в кд?»

Базовый

Премиум

Я - ЦЕЛИ

Содержание блока:

4 тренировки (повышаем уровень сложности)

неделя 2

«Почему мы сливаем свои цели. Где взять энергию?»

«Самоценность. Меняем старые установки на новые»

«Колесо баланса. Как расставлять приоритеты, распределять энергию и ставить цели»

Бонусы ТОЛЬКО для тарифов:

Вебинар: Как не сливаться и самостоятельно продолжить развивать себя и тело

Результат:

— Построите пошаговый план по достижению и реализации своих целей

— Поймёте свои рычаги для достижения результата

Лекции и практические задания (Только для Базовый и Премиум)

«Как бороться с перфекционизмом?»

«Техники по тайм-менеджменту и организации своего дня»

«Как правильно ставить цели»

Базовый

Премиум

Я - ЭНЕРГИЯ

Содержание блока:

4 тренировки (повышенный уровень сложности)

неделя 3

«Почему важно покупать себе одежду, которая нравится, уже сейчас»

«Техника расхламления гардероба от Ксении»

«Проработка страхов, обид и ограничивающих убеждений. Как их отпустить и начать меняться»

Бонусы ТОЛЬКО для тарифов:

— Растяжка
— Тренировка здоровая спина
— Тренировка для красивой осанки
— Тренировка для подвижности и гибкости грудного отдела и шеи
— Танцевальная тренировка с элементами стрип пластики
— Урок от стилиста "Как собрать гардероб под ваши цели и от образ жизни"
— Урок от стилиста "Укладка на каждый день"
— Урок от визажиста по базовому макияжу
— "Подведение итогов и напутствие"
— Лимфодренажный массаж для снятия отёчности

Результат:

— С помощью специальных упражнений и техник научимся любить себя, заявлять о себе и своих желаниях

— Повысим уровень энергии

— Сформируете привычку заниматься спортом

Лекции и практические задания (Только для Базовый и Премиум)

«Как бороться с перфекционизмом?»

«Маркеры сексуальности в одежде»

Техника раскрывающая сексуальность

Базовый

Премиум

«Что такое любовь к себе и как она проявляется?»

Что входит в марафон

Наполнение абсолютно новой программы

Чат с кураторами и поддержкой

Закрытый Telegram чат, в котором вы получаете мотивацию и поддержку от Ксении, контроль техники, советы по питанию и обратную связь от других участников и кураторов

Telegram канал марафона

Где в одном месте в удобном формате будет публиковаться вся информация: статьи, рецепты, полезные советы и т. д.

Доступ к нему останется у вас навсегда

Поддержка психолога и фитнес тренера

На протяжении всего марафона вы получаете обратную связь и поддержку от психолога и специалиста по пищевому поведению

Меню-конструктор с расчётом КБЖУ

Подробная стратегия, которая, как конструктор, поможет вам сформировать собственную модель питания

+ рационы питания, более 20 рецептов вкусных и полезных блюд

Полезные статьи и материалы

Ежедневные статьи и дополнительные материалы по тренировкам, питанию, мотивации и здоровому образу жизни, которые помогут сделать прорыв в спортивных результатах (Более 60 шт)

Эфиры с Ксенией

2 прямых эфира в формате «Вопрос/ответ» по мере прохождения программы от Ксении Хазовой

Как будет проходить марафон

1 неделя:
Я - ТЕЛО

Вводим полезные привычки и лёгкие тренировки, которые помогают нам постепенно начать менять нашу жизнь. На этом этапе важно не торопиться делать все и сразу, потому что мозг будет противиться изменениям

2 неделя:
Я - ЦЕЛИ

Выходим из состояния жертвы, понимаем, как действовать дальше, прописываем четкую структуру и конкретный план действий

3 неделя:
Я - ЭНЕРГИЯ

Работаем над энергией, мышлением и настроем, учимся кайфовать от себя и наслаждаться собой. Отпускаем боли и обиды, страхи, а взамен приходят деньги, улучшается сфера отношений и секса

Результат марафона

Сделаете спорт приятной привычкой, тренировки станут для вас удовольствием, а не сложным занятием

Начнете стабильно тренироваться без срывов и длительных перерывов за счёт разнообразных и интересных тренировок

Обретёте подтянутое стройное тело и полюбите своё отражение в зеркале

Начнёте разнообразно, правильно и вкусно питаться без срывов

Научитесь максимально чувствовать работу мышц и каждое повторение, за счет чего ускорите прогресс

Улучшите внутреннее состояние, станете более энергичной, выносливой и уверенной в себе

Стандарт

3 недели работы над собой

12 тренировок в видео формате

Онлайн-платформа для тренировок

Доступ в общий чат участников

3 вебинара с ответами на вопросы в конце каждой недели

Конструктор меню с расчетом КБЖУ

Тренировка: здоровая спина

Танцевальная тренировка с элементами стрип-пластики

Тренировка по растяжке

Урок от стилиста по одежде

Урок от визажиста по макияжу

Техники ухода за собой

25 бонусных лекций

Обратная связь от кураторов по д/з и ответы на вопросы

2 прямых эфира с Ксенией Хазовой

VIP-чат с Ксенией Хазовой

Индивидуальная проверка техники упражнений

2 мастермаинда с Ксенией Хазовой

Стоимость:

1 490 ₽

Базовый

3 недели работы над собой

12 тренировок в видео формате

Онлайн-платформа для тренировок

Доступ в общий чат участников

3 вебинара с ответами на вопросы в конце каждой недели

Конструктор меню с расчетом КБЖУ

Тренировка: здоровая спина

Танцевальная тренировка с элементами стрип-пластики

Тренировка по растяжке

Урок от стилиста по одежде

Урок от визажиста по макияжу

Техники ухода за собой

25 бонусных лекций

Обратная связь от кураторов по д/з и ответы на вопросы

2 прямых эфира с Ксенией Хазовой

VIP-чат с Ксенией Хазовой

Индивидуальная проверка техники упражнений

2 мастермаинда с Ксенией Хазовой

Стоимость:

2 490 ₽

Премиум

3 недели работы над собой

12 тренировок в видео формате

Онлайн-платформа для тренировок

Доступ в общий чат участников

3 вебинара с ответами на вопросы в конце каждой недели

Конструктор меню с расчетом КБЖУ

Тренировка: здоровая спина

Танцевальная тренировка с элементами стрип-пластики

Тренировка по растяжке

Урок от стилиста по одежде

Урок от визажиста по макияжу

Техники ухода за собой

25 бонусных лекций

Обратная связь от кураторов по д/з и ответы на вопросы

2 прямых эфира с Ксенией Хазовой

VIP-чат с Ксенией Хазовой

Индивидуальная проверка техники упражнений

2 мастермаинда с Ксенией Хазовой

Стоимость:

4 990 ₽

Варианты участия

Урок по укладке от мастера по волосам

Урок по укладке от мастера по волосам

Урок по укладке от мастера по волосам

ДО повышения цен ОСТАЛОСЬ:

03 : 23 : 10 : 03

дней

часов

минут

секунд

Ксения Хазова

Автор марафона

Фитнес-блогер, коуч с аудиторией 300 000+

Провела более 20 марафонов по похудению

Больше 6000 девушек постройнели под моим руководством и ЗАКРЕПИЛИ полученный результат

Сертифицированный тренер и нутрициолог, прошла больше 30 обучений в сфере фитнеса, диетологии, психологии и работы с коррекцией пищевого поведения

Работаю с телом через мышление и с психологию

Участник фитнес-конвенций и научных семинаров

Собственный опыт тренировок - больше 15 лет

Ответы на частые вопросы