Практически не чувствую член внутри. Нет оргазма от партнёра
Осанка плохая, спина болит, походка не та
После родов при чихании, кашле, прыжках — подтекание
Скованность, зажатость, не могу расслабиться
Секс стал скучным, «обременительным», не хочется
Это всё — признаки ослабленных мышц тазового дна. Кегель часто не помогает, потому что нужна связь мозг-тело
Исправляется за 3 недели. Без тренажёров. 15 минут в день.
«Пукающие» или «хлюпающие» звуки во время секса — стыдно, чувствую себя сломанной
Живот торчит или «вываливается», даже при нормальном весе